Savoir dire nonPoliment, clairement, sans te justifier
Dire non n'est pas impoli. C'est même une des formes de respect les plus utiles en rencontre.
Ton droit
Tu peux refuser un verre, une invitation, un prolongement, un échange de numéro. Tu n'as pas à fournir de raison. Un non est une phrase complète. Plus tu t'exerces à le dire sereinement, plus il devient facile.
Dire non, c'est aussi protéger la relation à venir : elle repose sur du vrai.
Les formules
« Merci, mais je vais m'arrêter là pour aujourd'hui. » « Ça m'a fait plaisir de te rencontrer, mais je préfère en rester là. » Des phrases calmes, dites avec un sourire, sans excuses à rallonge.
Quand l'autre insiste
Répète la même phrase, sans te justifier. Si cela ne suffit pas, quitte les lieux, rejoins un endroit fréquenté, un membre du personnel ou un groupe de personnes. Ta sécurité passe avant la politesse.
Recevoir un non
Si c'est toi qui es refusé, remercie, souris, et laisse partir. Aucune négociation. Tu gagnes en dignité et tu laisses un bon souvenir. Le respect du non est la base de tout consentement.
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Questions fréquentes
Faut-il expliquer son refus ?
Non, un non clair suffit. Tu es libre de ne pas détailler.
Comment partir si je suis mal à l'aise ?
Dis que tu dois y aller, lève-toi et rejoins un endroit fréquenté. Contacte un proche si besoin.